Consapevolezza di sé significa vedere, osservare e rendersi conto dei pensieri e dei sentimenti che creiamo.

Per acquisire tale consapevolezza è necessario lavorare su se stessi, riflettendo sulle proprie azioni e comportamenti, è un momento indispensabile per ogni processo di apprendimento. 

  • È supportare questo processo, consiste in una pratica regolare della mindfulness. La mindfulness è una pratica meditativa, non spirituale né religiosa, che permette di vivere il proprio sé ed il contesto circostante in modo totalmente presente e consapevole. 
    "Prestare attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante." (Jon Kabat-Zinn)
  • L’auto-analisi non implica un costo in denaro e sembra essere il passaggio più immediato (del resto, chi ci conosce meglio di noi stessi?), ma ha un grande limite: analogamente alla percezione degli altri nei nostri confronti, anche la nostra auto percezione rappresenta comunque una visione parziale, oltre ad essere anch’essa oggetto di potenziali distorsioni.
  • Un percorso di consapevolezza svolto assieme ad un coach professionista può rappresentare un valido intervento per produrre dei cambiamenti profondi nella situazione in cui le persone si trovano a volte imprigionate.
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